没有大吃大喝 为啥血脂也高

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时常有人问:医生，其实我实的没有大吃大喝，我的饮食都十分油腻，可是为什么血脂还高呢?实是扎心！今天我们一路领会一下。

血脂是血液傍边脂量成分的统称，其实包罗了良多的成分，好比胆固醇、甘油三酯、磷脂、载脂卵白等，临床中最存眷的是总胆固醇、甘油三酯、低密度脂卵白胆固醇和高密度脂卵白胆固醇，若是那几个值都呈现了变革，尤其是增高，那么就可认定是血脂代谢异常。

招致血脂异常很重要的一个原因，就是饮食的不节造，大吃大喝。高脂饮食是招致血脂增高常见的原因，好比猪肝、猪心、肥肠等动物内脏，城市招致血脂增高。

没有吃大鱼大肉，为什么血脂也增高呢？招致血脂增高的原因中，还有一项是进食了过多的糖分，糖分其实就是碳水化合物，碳水化合物若是摄入过量，在体内会改变为脂肪，堆积在皮下或者内脏内，也会堆积在血液中。讲究低碳饮食，就是碳水化合物的量不克不及太多，按照本身的体重身高来计算。一般来说，碳水化合物的摄入量占到全天总能量的50%摆布比力适宜。喜好吃甜食的也要留意，甜食含有饱和脂肪酸、反式脂肪酸，也会招致血脂增高。

再来谈谈饮酒。少量饮酒有活血化瘀的感化，但过度的话会对脂肪的代谢产生影响，容易开展为脂肪肝，也容易招致血脂增高。

体型瘦削的患者，就算没有大吃大喝，但因为脂肪自己含量就比力高，也容易得上与血脂相关的疾病，好比高血压、糖尿病、冠心病等，所以那些患者要通过控造体重来降低血脂。

还有一个因素，就是跟着年龄的增长，脂肪的代谢才能会下降。小伙子吃一大碗牛肉或者内脏，对血脂影响其实不大，但老年人那么吃的话，血脂就会受影响。别的，女性绝经以后，因为雌激素程度下降，血脂的代谢才能也会下降，也会招致血脂增高。

（据《安康时报》）

来源： 厦门晚报