“空腹一颗，大吃大喝”代餐产物实有那么奇异？

来源:每日商报

8月7日，央广中国之声报导了当下紊乱的代餐食物市场，并指出“尺度纷歧、鱼龙稠浊”是那个处于“风口”的财产目前的更大短处。

机构预测，到2020年，中国代餐市场将超越千亿元，届时代餐食物或从爱漂亮女性的“小寡消费品”变成老苍生“居家必备”的群众消费品。

不外专家提醒，代餐食物并不是人人合适，选用不妥，以至有可能丢人命。

代餐产物八门五花号称“空腹一颗，大吃大喝”

在某电商平台，以“代餐”为关键词停止搜刮，出来的产物八门五花，品牌繁多，有代餐粉、代餐饼干，还有代餐棒、代餐奶昔、代餐液，良多标注“进口”，有的标榜“高端”。

那些产物价格差别也十分大，以代餐粉为例，500g包拆的价格从二十几元到几百元不等。某店家告诉记者，以售价每盒209元，一月服用两盒的代餐产物为例，再辅之清理肠道、促消化的产物，每个月要破费约千元摆布。

而在某微商平台售卖的代餐产物，其告白词描述，更是极具诱惑力。一款名叫“巴比兔”的代餐产物，声称“7天减脂5-12斤，无效退款”。并且适用人群“从8岁-80岁”。另有一款名为“益减美”的产物，次要成分为酵素果冻，声称有清宿便、排肠毒成效，“空腹吃一颗，晚上能够大吃大喝。”

参看那些产物的售后评价，反应定见却批驳纷歧。有人说效果十分棒，无副感化，也有人辩驳“都是刷出的好评”，还有人“吐槽”：“吃出了问题赞扬无门，一句‘体量差别’、‘未遵申明’就搪塞过去。”

有人称吃了效果挺好

有人差点因而送了命

代餐食物效果事实若何？记者询问了身边一位曾利用此类产物的伴侣小林。小林是个二胎妈妈，同样也是职场达人，对本身的外在形象要求很高。可生完孩子之后越来越胖，成为萦绕在心头挥之不去的懊恼。

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因为空余时间都交给了两个孩子，底子无暇运动，而节食、吃减肥药又怕损伤身体。在伴侣保举下，小林参加了时下热门的“代餐减肥”步队。

小林的伴侣圈就有形形色色的代餐食物，代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐汤、代餐奶昔等，一番领会比力后，她选择了一家连锁实体店的代餐品牌。既吃代餐食物，也吃正餐。

“产物收效是比商家宣传得慢了些，价格也比力高，但效果仍是有的。”小林说，她在两个月内瘦了10斤，估计再对峙两个月就能到达预期的效果。

不外并不是所有人都像小林那么幸运。去年，据媒体报导，湖南19岁女孩小兵，为了减肥每天吃三块代餐饼干加少量蔬菜、生果，两个月下来，人是瘦了30多斤，却因心脏骤停不省人事。

本年初，浙一接治的一位23岁女孩，因为食用了含有有害成分的代餐粉招致肝肾功用衰竭，一度挣扎在存亡线边沿，最初依靠肝移植，捡回一条命。

吃代餐产物感化类似节食持久食用可招致营养不良

中国科学院大学从属肿瘤病院（浙江省肿瘤病院）中西医连系科、营养科主任姚庆华介绍，目前市道上的代餐食物，都具有低热量、高饱腹、高纤维的特点，其原理其实和“节食减肥”一样，都是通过控造摄入卡路里到达减轻体重的目标，“代餐食物含有丰硕的可溶性炊事纤维，它遇水会膨胀，可以耽误胃的消化时间，从而产生饱腹感并推延饥饿感的到来。”

姚庆华说，持久拿代餐当“饭”吃的人，会形成营养素摄入不敷，以至呈现营养不良性低钾血症招致心脏骤停。

她曾经接治过的一个年轻女孩，一日三餐都用代餐食物取代，偶然吃点蔬菜，连生果都不敢碰。一个礼拜后，女孩体重减了6斤，继而呈现了头晕、心慌、乏力、腹泻、腿软现象，多的时候一日腹泻七八次。

姚庆华指出，某些代餐产物减肥其实是模仿如今最热门的“生酮饮食”减重形式，“然而‘生酮减重’并非人人都合适，‘生酮’代餐产物一般由高脂肪、高卵白、低碳水化合物的构成，但关于存在根底性疾病、代谢性疾病及肝或者肾功用本就不太好的人群来说，无疑加重了肝、肾代谢的承担。那类人群持久利用代餐食物会对人体重要器官形成不成逆的损伤。”

选择代餐类食物前

先领会本身能否患有代谢性疾病

据领会，目前国内和国际上并没有代餐产物的强迫性尺度，那也是代餐市场鱼龙稠浊的重要原因。

“更有甚者，有些消费商为了增加代餐产物减肥效果，可能不法添加泻药，违规减肥药等，为利用者的安康埋下严峻隐患。”姚庆华主任认为。

她建议，选择代餐食物，起首要领会其成分，留意产物中能否含有甜味剂、人工色素、植脂末等食物添加剂，尽量制止此类产物。

既然是代餐产物，饱腹感很重要，在减脂期间能够选择含有大豆别离卵白、乳清卵白、魔芋粉等的产物，供给丰硕的卵白量及炊事纤维，同时也能够到达必然的饱腹感。

同时选用者应对本身的肌肉散布情况停止阐发，做合理的炊事搭配，包管需要的卵白量和维生素，抵达“减脂肪不减肌肉”。

姚庆华说，接纳代餐减肥之前，还要详细领会本身能否患有代谢性疾病，肝、肾功用能否一般。减肥过程中还要按期察看、监测人体的生化目标、体重变革等。“建议在专业医师或营养师的指点下利用，一般不建议持久食用。”

“代餐只能取代一部门的一般饮食，万万不克不及将代餐当成‘一顿饭’来吃。”她强调，挑选代餐产物时必然要留意能否是正规厂家消费，“品量保障是关键，企业规模、产物研发实力能够做为选购过程中的权衡尺度。”商报记者冯双通信员王屹峰张红高小燕