2021年纤维素多多，少些便秘

　　2020.11.19号检查没有血糖高，但高胆固醇，高血脂，吓人一跳。打算自己记录一下到2021年年底的生活。爱吃大肉，不爱吃蔬菜，经常便秘。

　　目标：

　　1.不喝带咖啡因的。除了考试。

　　2.多吃粗粮，地瓜，南瓜等。

　　3.多吃鱼虾，牛羊。尽量少吃猪肉。

　　4.多多吃蔬菜，尽量把甜水果换成小番茄，黄瓜，胡萝卜等。

　　5.保持每天2鸡蛋，2杯鲜奶，一杯豆浆。

　　6.每天有15分钟打扫卫生。

　　尽量每天总结。平时生活粗糙不精细，照片仅是记录，希望不喜欢也不要批评。