我总是缺乏安全感，男朋友说他有点受不了我，怎么办？

本节目由柠檬心理&腾讯音乐造做播出。

今天我们来听听那位听友的故事：

柠檬你好，我如今很苍茫很惧怕，男友已经跟我暗斗一个礼拜了，他说若是我再不改掉我的坏弊端，他就跟我分手。

其实他脾性十分好的，不断都很包涵我，此次实的是我做的不合错误，有些过火了，但我也不晓得其时本身为什么会那样。那天他出差，我一小我回到家看到房子里空荡荡的心里就很难受，然后就给他发信息问他在干嘛，他隔了十几分钟才给我说“在外面不便利聊天，等归去再说”，看到那句话我就控造不住的去想，他日常平凡都是秒回我信息的，为什么此次隔了那么久，并且那个点他们应该也是下班的，怎么就不便利了，他跟谁在一路，为什么不便利，是不是进来玩了，所以想要糊弄我。

其时我实的是担忧他，所以就不断给他打德律风想晓得他在干嘛，他可能嫌我烦了，间接把手机关了。我越想越难受，就连夜坐高铁去找他。

后来我闺蜜跟我说我不该该如许，但是我其时心里就是有一种想要立即看到他的激动。

到了酒店之后才晓得他们阿谁case出问题了，他跟他同事不断在忙，昨晚是在跟合做商洽商，所以不便利回我。

误会解除，我认为就没事了，但是他跟我说，他受不了我了，因为我老是那么缺乏平安感，他什么都要顾及我的感触感染，他很累，还说那段时间我们都沉着一下，若是我不克不及改，那就只能好聚好散。

其实我从小就是一个心里敏感，十分多疑，严峻缺乏平安感的女生，我晓得如许的性格不讨喜，也勤奋测验考试去改，但是底子改不掉。我晓得我让他烦了，他生气也是应该的。但是我不想跟他分手，我想改，那一个礼拜他都在外埠没回来，我给他打德律风发信息他就说让我沉着一下，等他归去当面谈。

我不晓得他当面谈是什么意思，是要跟我提分手吗？我下面该怎么办？我要怎么做才气挽回他的心，让他不再生我的气？

以上就是那位听友的论述，下面我们来阐发一下。

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因为你男友没有秒回你的信息，以及他跟你说“在外面不便利回复你”，你就产生了良多负面的联想，继而连夜去外埠找他，那看起来确实是你在乎他，爱他的表示，但同时也表露出一个问题，那就是你对他，对你们的豪情缺乏足够的信赖，而那已经对你男友的一般生活形成了一些困扰。

我先跟你阐发一下，为什么你男伴侣会说受不了你了。

其实缺乏平安感的人大都都是焦虑型依恋，那里我简单说一下什么是依恋，每小我在爱情中都有本身的爱情气概，而那种气概是遭到你婴儿期间对母亲或者其他监护人的依恋形态影响的。

焦虑型依恋的人凡是有以下几个特点：

1 出格没有平安感，患得患失，总觉得本身会被爱人丢弃

2 有时候很自大，觉得本身没什么长处，不值得被爱，但有时候又会自觉自信

3 过度敏感，会解读朋友的一举一动，并寻找对方“不敷爱本身”的证据

4 有很强的占有欲和控造欲，会因为一些十分小的事而吃醋和生气

5 时常思疑朋友的动机，一旦觉得对方不成控，就会产生很强的焦虑感

6 思维很容易极端，极度惧怕被危险和被否认

那些形态其其实你身上都能看出来，好比明明是一个十分一般的“因为有事不克不及秒回你信息”的行为，却被你料想成对方可能进来玩了，可能要出轨了，觉得对方不敷爱你，然后情感不克不及自控，连夜也要过去找他。

那如今换位思虑一下，好比你的男友不管你做什么都在想你是不是足够爱他，你哪怕皱一下眉头，他都要想良多，你工做一全国班回家还要随时留意他的情感形态，你烦不烦，累不累？

你男伴侣说本身受不了，很累，其实不是因为那一件事，而是之前良多小事不断在累积，到今天才发作罢了。

如今他要跟你谈谈，也未必是跟你分手，他的原话是“那段时间你们都沉着一下，若是你不克不及改，那就好聚好散”，换言之，他也是在给你们相互一个时机，因为以如今的情况而言，继续下去不是你做到把那份豪情磨灭掉，就是他对你的谦让包涵到极限彻底分手，如今你还有时机去改。

你们如今的问题并在于你男伴侣怎么做，而在于你怎么去想，他就是做的再好，你往负面的标的目的去想，仍是会出问题。下面我给你三个建议：

1 发觉并抚慰本身的情感

你因为他不克不及秒回你的信息而生气和恐慌，那那个情感更深一层的需求是什么呢？简单来说，是你惧怕他不敷在乎你，会抛下你，所以他有任何类似不克不及及时给你反应的行为城市让你产生不安感。

但那种恐惧和焦虑，它是合理的吗？

在情感失控的时候，必然要先停住本身，不克不及听任本身异想天开下去。你能够像我适才跟你阐发的那样去量问本身，我如许想对吗，我男伴侣之前对我那么包涵，他怎么会不爱我呢？那里也给你说个小办法，你能够造做一个“爱的日志本”，把你男伴侣日常平凡对你好的处所都记录下来，下次你再有类似的设法时就把日志拿出来看，告诉本身他很爱你，所以没需要那么恐慌和焦虑。

2 跟对方积极沟通

在你对本身的情况有了充实的发觉之后，你能够和他停止深度的沟通，重点是告诉他你的设法和需求。表达的时候要留意你是想让他理解你，而不是为了朝他发脾性。

好比你原先可能会说“你为什么不回我信息，你干什么去了，我告诉你我很生气”，如许的表达会让对方对你产生腻烦，因为动不动就生气实的很让人心累，你能够如许说“你没有回我信息，我很想你，但是又看不到你，所以有点忧伤”，如许对刚才会晓得你不快乐的原因。接下来两小我也能够想想该怎么做，既不消增加他的承担，又能满足你的心里需求。

3 存眷本身，进步平安感

爱情只是我们生活中的一部门，没有它实的也死不了，我希望你有一天能理解那个事理。当你将本身生活的全数意义都放在他人身上时，那你永久不会自在，你的情感，你的价值全都取决于对方，如许你又怎么可能有平安感呢？

所以请将生活的重心转移到你本身身上，而不是你们的关系上。你能够给本身培育一个兴趣喜好，去做本身喜好的工作，也能够勤奋提拔自我，在工做中做出一番事业，不管若何，要晓得生活是你本身过得，平安感也是你本身给本身的。

好了，今天的分享就到那里，若是那位听友的故事或者我的阐发给你带来了一些收成，欢送你分享转发，感激你的收听，明天我们不见不散~